po prostu

W takim razie pomyśl o jiu-jutsu, muai thai, czy jakieś MMA. Albo po prostu karate. Wbrew pozorom daje ono świetne umiejętności w samooboronie, jeśli nie boisz się sprzedać komuś mocnego ciosu. Przekonałem się na własnej skórze (nie ma to jak trzymać tarczę senseiowi gdy on w nią leje z całej siły...). Chociaż pewnie w każdej sztuce walki, jeśli [...]

"W takim razie pomyśl o jiu-jutsu, muai thai, czy jakieś MMA. Albo po prostu karate. Wbrew pozorom daje ono świetne umiejętności w samooboronie" Soból jeszcze pare dni temu to Ty sie radziłeś wszystkich co wybrać a dzisiaj doradzasz innym, jak to jest przeczytałeś jakaś magiczną książke? Karate nie trenujesz dłużej niż dwa tygodnie a [...]

Ekchem, miałem wybór z trzech MA świetnie się nadających do samoobrony i o tym wiedziałem od dawna. Po prostu nie mogłem się zdecydować które mi bardziej odpowiada. JJ też tam wymieniłem, tak samo MT. Tego jakoś się nie czepiasz. Ludzie, jak się pytam to źle, jak odpowiadam to jeszcze gorzej. To że jestem na forum kilka dni nie znaczy że jestem [...]

Myślę, że po prostu gość chcę - zrzucić pare kilko zbędnego tłuszczu (aeroby) i poprawić jakoś mięśni(trening na rzeźbę).

a mnie się wydaje że po prostu chcesz aby ktoś Ci napisał to co już sam ustaliłeś.

Przeczytałem tamten temat, w którym pomagał Ci Freed, nie rozumiem czemu twierdzisz że chciałbym abyś zmienił cały plan. Po prostu napisałem że nie jest to FBW, a osobiście zmieniłbym trochę kolejność, tak aby 1. ćwiczenia na te same grupy mięśni były obok siebie, 2. od najtrudniejszych do najłatwiejszych wg MOJEJ opinii, tyle. Freed jest tutaj [...]

dzieki za odp:) no tak, to ja rozumiem, po prostu czasem, raz na kilka mc, napada mnie dzien cheata i wtedy plyne z przeroznymi rzeczami i tak sie zastanawiam jak w te dni ograniczyc zlo jakie robie dla swojego organizmu, bo potrafie wciagnac np z 300g cukru w 2h z roznych produktow... oczywiscie sytuacja zdarza mi sie kilka razy w roku, nie wiem [...]

przy produktach wysoko przetworzonych nie ma zbytnio sensu dzielić je na gorsze i lepsze, wtedy po prostu zadbaj żebyś miał to wliczone i aby nie towrzyszyły im tłuszcze trans

[...] organizm jest nie do zniesienia, jednak pociag do jedzenia wygrywa. juz nawet mialem mysli, ze metformine ogarne na te dni, zeby jeszcze bardziej uchodzilo to plazem po prostu nie potrafie od jakiegos czasu zjesc np kilka ciastek i zakonczyc, nie da sie, jak juz zaczne to koncze wtedy az oddychac ciezko z najedzenia. nigdy wczesniej nie [...]

w czym pomóc co to znaczy trening indywidualny sa okreslone konkurencje które trzeba wykonywac i starac się wciąż poleprzac a ciężary to same podstawy PRZYSIAD,MARTWY CIAG I PODRZUT ZE SZTANGA. PO PROSTU odpowiednia ilosc żelastwa trzeba przezucic i czekqac wynik przyjdzie z czasem

Fujita i Coleman to moim zdaniem idealne rozwiązanie dla Pawła, walki byłyby ciekawe, a on sam miałby dużą szanse na zwycięstwo. Na walkę z Barnettem nie mogę spojrzeć chłodnym i obiektywnym okiem, po prostu nie mogę. Cały czas liczę że Paweł jakimś cudem wygra.

[...] nastolatków. Zaczynasz, że tak powiem robic się powoli mężczyzną itp. Stąd większa ochota do bójek itp. 2. Jesteś teraz w takim wieku, że żadne diety nie mają sensu. Po prostu stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. Jeśli nie lubisz warzyw zrób sobie koktajl owocowo warzywny. Potrafi bardzo fajnie smakować, a witamin masa. Za treningi [...]

[...] przyrzad do cwiczenia nadgarstka, worek do boksowania oprocz tego robie pompki , cwiczenia na triceps , stosuje od 2 tygodni ABSII Dieta : nie posiadam specjalnej diety po prostu jem duzo bialek , weglowodorow a bardzo malo tluszczu , posilki 3-4 razy dziennie Przeciwwskazania medyczne: zadnych preciw wskazan Zazywane suplementy : Narazie na [...]

[...] i ćwiczeń. Nie wydaje mi się aby konieczna była potrzebna nauki przebywania w takim zakresie poziomu tkanki tłuszczowej. Nie jest to jakiś szczególny wyczyn. Trzeba po prostu stałe trenować i jeść dobrze. Sugerowane 15 procent tkanki tłuszczowej to wartość, która powinna sugerować nam konieczność redukcji, więc założenie dobre. [...]

chciałbym po prostu wiedzieć, co mam zrobić w takiej sytuacji, którą opisałem >ja< , bez żadnych aerobów, czy coś. Wydłużyć trasę?

Ja rowniez mysle ze Igor jeszcze sie nie skonczyl,po prostu dal sie zaskoczyc , Alistar wcale nie jest takim zlym chwytaczem, wszystkie (albo prawie wszystkie)wygrane walki w eliminacjach abu dhabi wygral przez gilotyne czyli ten przynajmniej ten element opanowal swietnie, obecnie prezentuje wysoka forme i udowodnil juz ze jest w 1lidze wiec [...]

Nie wiemy nic o tobie więc ciężko będzie coś doradzić. Ale skoro zaczynasz to po prostu trenuj, odżywki ci niepotrzebne narazie. Jeśli już koniecznie coś chcesz brać to witaminki, jakies centrum czy cuś. A jakby z wydolnością organizmu były kłopoty to B12. Basen raz na jakis czas nie zaszkodzi. Siłownia też, tylko trenuj najlepiej obwodowo.

[...] nie jest potrzebna" A ja przeczytałem na forum że dobrze zbilansowana dieta może zastąpić glukozaminę, która podobno i tak jest wielką sciemą. Ale z racji ze to nie kulturystyka to najlepiej by bylo po prostu jeść pełnowartościowe posiłki, dostarczać organizmowi wszystkich składników. Dużo łatwiej niż odmierzać codziennie wagę posiłków

ahahah :P no dobra sory, ale po prostu nie wiedzialem co to za nazwy :)

Pod ich banderą jest pakowane po prostu . Ogólnie dobry zamiennik raz na jakiś czas .